بلایی که گوشیهای همراه بر سر خوابتان میآورند
نورهای مصنوعی که در اطراف ما پخش میشود، همچون نورهایی که حین انجام بازیهای ویدئویی یا تماشای تلویزیون و نگاه کردن به صفحه نمایش رایانه و حتی فبلتها بخصوص اگر کنار آنها خوابمان ببرد، با اثر گذاشتن بر ساعت بدن، سیستم خواب را مختل میکند.
آنها تاکید کردهاند که استفاده از این وسایل در شب احتمالا آثاری نامطلوب بر سلامت و کیفیت خواب باقی میگذارد.
با پیشرفت فنآوریهای هوشمند و ارتقاء تلفنهای همراه بخصوص در کیفیت صفحه نمایش آنها که علاوه بر پشتیبانی از پیکسلهای نوری زیاد، امکان استفاده گسترده از گجتهای فراوان در این وسایل مهیا شده،
دانشمندان توصیه کردهاند که چون شبکیه چشم به نور آبی حساسیت زیادی دارد بهتر است در ساعات شب استفاده از وسایلی را محدود کرد که چنین نوری از خود ساطع میکنند. همچنین آنها پیشنهاد دادهاند موبایل و تبلت در اتاقی غیر از اتاق خواب نگهداری شود./آ