امروز : یکشنبه ۶ اسفند ۱۳۹۶
تاریخ : ۱۳۹۶/۱۲/۰۶ - ۲۰:۳۹ ذخیره فایل ارسال به دوستان

راه‌های توقف دندان قروچه در خواب

ساییدن دندان‌ها بر روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا در هنگام خواب شب روی می‌دهد و با استرس روزانه ارتباط دارد.

به گزارش بصیرنیوز، دندان قروچه به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلات سلامتی می گردد. محققان بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل، راهکارهای زیر را پیشنهاد می‌کنند:

ریلکس کردن چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب؛

– ایجاد یک محیط راحت، تاریک و آرام برای خواب؛

– دور نگه داشتن کامپیوتر، تبلت و اسمارت فون از محیط اتاق خواب؛

ورزش منظم؛

خواب کافی شبانه. کمبود خواب موجب تشدید دندان قروچه می شود.

ارسال دیدگاه

photo_2016-05-31_13-37-56

photo_2016-06-02_15-16-08

photo_2016-06-02_15-16-04

1

sana shirini-1

gorban-1

news