با پیاده روی سریع طول عمرتان را افزایش دهید
مدیر این تحقیقات می‌گوید: نداشتن فعالیت فیزیکی باعث افزایش احتمال مرگ زود هنگام می‌شود. افراد بزرگسال باید حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد در طول هفته داشته باشند.
بهتر است فعالیت‌های هوازی که افراد سالمند انجام می‌دهند با ورزش قدرتی نیز همراه باشد. ورزش‌های قدرتی را باید دو بار در هفته انجام داد.
زنانی که پیاده روی سریع انجام می‌دهند ۶۰ تا ۷۰ درصد طول عمر بیشتری نسبت به دیگران خواهند داشت
