اسموتی سبز پر خاصیت درست کنید
به گزارش بصیرنیوز، این نوشیدنی به نقل از فوت و فن از انواع میوه‌های سبز تهیه شده است و بسیار خنک و گوارا است.
تعداد: ۱ نفر
زمان تهیه: ۱۰ دقیقه
مواد لازم
۱، ¼ پیمانه طالبی
یک عدد کیوی خرد شده
دو قاشق غذاخوری شیرنارگیل
یک قاشق چایخوری نعنا خرد شده
نصف پیمانه قالب یخ
طرز تهیه
۱- در غذاساز همه مواد را با هم مخلوط کنید. سپس به آرامی تکه‌های یخ را اضافه کنید. تا اندازه‌ای هم بزنید تا مایع غلیظ شود.
ارزش غذایی
کالری: ۱۳۳
چربی: ۱ گرم
کلسترول: ۰ میلی‌گرم
کربوهیدرات: ۳۳ گرم
فیبر: ۵ گرم
سدیم: ۷۴ میلی‌گرم
پتاسیم: ۸۲۵ میلی‌گرم
کلسیم:۵۰ میلی‌گرم
آهن: ۱ میلی‌گرم
