۲۵ توصیه برای «پیشگیری از آنفلوآنزا»

۱٫ پرهیز از ورود به اماکن عمومی و پر ازدحام تا حد امکان

۲٫ پوشاندن سر بعد از استحمام همچنین در هوای سرد

۳٫ پرهیز از قرار گرفتن در معرض باد

۴٫ پرهیز از استشمام بوهای گرم و تند مانند انواع عطرها و ادکلن‌های گرم

۵٫ در صورت تماس با بیماران مسیر تهویه هوای اتاق از سمت بیمار به سمت افراد سالم نباشد.

۶٫ کم کردن خوردن غذا و نوشیدنی‌ها

۷٫ پرهیز از گرسنگی و تشنگی

۸٫ پرهیز از مصرف آب سرد

۹٫ کاهش مصرف گوشت و در صورت لزوم استفاده از گوشت‌های سریع‌الهضم مانند بره، بزغاله و پرندگان به جای گوشت‌های دیرهضم مانند گاو و گوساله

۱۰٫ کاهش مصرف چربی‌ها

۱۱٫ پرهیز از مصرف انواع شیرینی‌های چرب و غلیظ

۱۲٫ کاهش مصرف غذاها و میوه‌هایی که رطوبت را در بدن افزایش داده و سریع فاسد می‌شوند مانند ماهی، شیر، ماست، خیار، هندوانه، خربزه و کدو

۱۳٫ پرهیز از مصرف سبزیجات تند شامل سیر، پیاز و پیازچه، ترب، تره و شاهی

۱۴٫ پرهیز از مصرف سرخ‌کردنی‌ها

۱۵٫ پرهیز از مصرف مواد غذایی دارای ادویه‌جات تند و گرم مانند سوسیس، کالباس، پیتزا و انواع سس‌ها یا به‌کار بردن زیاد این ادویه‌جات در پخت و پز

۱۶٫ مصرف میوه‌های خوشبو مانند انار، سیب، به، زالزالک و گلابی

۱۷٫ مصرف شربت‌های ترش‌طعم تهیه شده از آب انار میخوش، لیموترش، ریباس، سیب ترش و مصرف سکنجبین

۱۸٫ استفاده از انواع ترشی‌ها در غذا مانند سرکه، آب غوره، آب لیمو، آب انار ترش، رب انار، زرشک و سماق

۱۹٫ مصرف ترشی‌های تهیه شده از سرکه طبیعی همراه غذا مانند ترشی کبر، ترشی سیر و ترشی پیاز

(توجه داشته باشید رعایت موارد ۱۷، ۱۸ و ۱۹ مربوط به زمان پیشگیری است نه ابتلا به بیماری است و باید دانست که در حد اندک خورده شود و در مصرف ترشی‌ها نباید زیاده‌روی کرد.)

۲۰٫ قرار دادن گلسرخ، بنفشه، نیلوفر (از گل خشک هم می‌توان استفاده کرد)، سیب، به و کدو در فضای تنفسی و بوئیدن آن‌ها

۲۱٫ ضدعفونی هوای تنفسی با دود دادن کندر، گلسرخ و برگ مورد همراه با اسپند

۲۲٫ ایجاد لینت مزاج به‌ویژه در کسانی که یبوست دارند با مصرف مواد غذایی ملین مانند تمرهندی

۲۳٫ کاهش آمیزش جنسی، ورزش‌های سنگین و حرفه‌ای و حمام بخار یا سونای طولانی مدت

۲۴٫ دوری از خشم, غضب, غم و اندوه

۲۵٫ پرهیز از ترس بی مورد از ابتلاء به بیماری